http://konnyaku-d.jf810.com/ このサイトは、いま注目のこんにゃくダイエットの、しくみからレシピまでを、くわしく紹介する、お役立ちサイトです。 こんにゃくダイエットに挑戦したいみなさんには、きっと参考になると思います。 ja Copyright 2010 Tue, 07 Oct 2008 11:58:48 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss こんにゃくはいくら食べても太らないのでしょうか？ という疑問が、ダイエットをしている人から投げかけられるでしょう。 ダイエット食材として人気が高い食材のこんにゃくですが、最近では１００ｇあたり５キロカロリーのカロリーがあることが分かっています。 それでも十分ローカロリーですので、食べても肥満防止に繋がる可能性が高いです。 ですから、答えとしては、低カロリーだから食べても太りはしませんが、食べすぎは良くありません。 また、メリットの逆にはデメリットも当然あって、食べ過ぎてしまうと体がミネラルを吸収するのを阻止してしまう可能性があるということです。 こんにゃくを食べることで、こんにゃくに含まれているグルコマンナンという食物繊維が胃の中で膨れ、満腹感を味わうことも出来るうえ、食物繊維が腸の働きにも一役買ってくれるため、体外に不要なものを排出してくれるという効果も期待できます。 しかし、なにごとも行き過ぎはよくありません。 こんにゃくのダイエット効果を利用しつつも、バランスのよい食事を心がける必要があるでしょう。 http://konnyaku-d.jf810.com/4_1/post_29.html http://konnyaku-d.jf810.com/4_1/post_29.html 4　豆知識 Tue, 07 Oct 2008 11:58:48 +0900 食べることを制限しないでダイエットをするものとして、おからクッキーや豆乳クッキー、ゼリーなどたくさんあります。ただ難点もあって腹持ちがしない上に、味に変化が出ないために飽きやすいということです。飽きてしまうと食べなくなってしまうので結局続かなくなってダイエット失敗ということになります。 贅沢を言うならば、おいしくて満腹になって、かつダイエットにも有効的だという食品があるのならばいいなと思うことがあります。 とくに、ダイエットをしているときには、にタブー中のタブーであるラーメン。 ラーメンは油や糖質が多く脂肪分も多いために太りやすい料理の代表的存在であると思います。 しかし、たまにはあの油が浮いているようなスープを飲み干してラーメンをズズッとすすりたいものですよね。そういう気持ちを分かってか、市販品としてラーメンを缶詰に入れて発売するという商品が出来たみたいです。 ラーメンの麺を使うと、スープに長時間入れておくと伸びてしまうという難点がありましたが、麺を米粉とこんにゃくの粉を使ってつくることで伸びるという点を解消しました。 また、麺がこんにゃくで出来ているので、低カロリーであることも伺えると思います。大体１食あたり６０キロカロリー位で収まるのではないでしょうか。これにスープや具材を加えてだいたい１００キロカロリーほどで売られているようです。 こんにゃくを使ったラーメンなんて発想が素敵ですよね。これでラーメンを食べたいという欲求が満たされれば、ダイエットの成功も夢ではないかもしれません。 http://konnyaku-d.jf810.com/4_1/post_27.html http://konnyaku-d.jf810.com/4_1/post_27.html 4　豆知識 Tue, 07 Oct 2008 11:57:52 +0900 デトックスとは英単語で意味は「解毒」という意味です。 ここで使われている意味としては体の中にある有害物質を体外に排出させ、体を健康に導いて行こうということになります。 こんにゃくダイエットをすると体のデトックス作用に大きく影響をするために良いとされています。ここではそのデトックスについて説明してみたいと思います。 デトックスをすると体はどうなるかと言うと、不要な老廃物が排出されているために食事で取った栄養素を吸収しやすくしたり、体の調子も正常な状態に近づけていったりするようにします。 デトックスをすることで肌がツルツルになる可能性もあり、まるで赤ちゃんのような肌になるかもしれません。 体に害を及ぼす有害なミネラルというのはさまざまな方法で私達の体の中に入ってきます。ですからダイエットも無理をしてはいけません。 私達の体は知らず知らずのうちに体内に毒素を溜め込んでいます。無理なくデトックスするのにおすすめなのがこんにゃくダイエットだと思います。 毎日の料理にこんにゃくを加えればいいのです。手軽にできますのでぜひ試してみてはいかがでしょうか。 http://konnyaku-d.jf810.com/4_1/post_26.html http://konnyaku-d.jf810.com/4_1/post_26.html 4　豆知識 Tue, 07 Oct 2008 11:57:18 +0900 こんにゃくダイエットとは食事の中にこんにゃくを加えることでカロリーオフさせるという方法です。 こんにゃくは100gあたり5キロカロリーと超ローカロリーのために食べても太ることは無いとまで言われている食材です。 ですから、通常の食事を作る際にこんにゃくを食材として使用することで、他の食材を減らすことができるためにカロリーが抑えられるということになります。 さらにこんにゃくに含まれているグルコマンナンという水溶性の食物繊維が胃の中で膨張するために満腹感を与えてくれますので量を食べなくても大丈夫になります。 また、便秘解消にも役立ちますので腸内環境を整えることができます。 つまり、こんにゃくダイエットをすると体の外側からも体の内側からも痩せることができるのです。 ただし、注意しなければならないのはバランスを取った食事をすることです。 こんにゃく自体にはあまり栄養素が含まれていないためにそれだけ食べてもバランスを崩してしまいます。肉や魚、野菜などもバランスよく食べることで効率よくキレイに痩せて行くことができると思います。 また最近では、市販されているもので、こんにゃくが使われている低カロリー食品なども売られています。 こういったものを使ったりするのも気分が変わって長続きするかもしれません。 とにかく何でもやりすぎはダメです。気長に焦らず続けていきましょう。 http://konnyaku-d.jf810.com/2/post_25.html http://konnyaku-d.jf810.com/2/post_25.html 2　こんにゃくダイエットのやり方 Tue, 07 Oct 2008 11:56:45 +0900 ここで１品、こんにゃくを使った料理のレシピをご紹介してみますので参考にしてみてください。 【こんにゃくを使った肉じゃが】 肉じゃがは日本の家庭料理の代表的存在といってもいいと思いますので、是非参考にしてみてください。 ○材料（３人分）:カロリー４１６kcal 　糸こんにゃく　:２００ｇ 　牛肉　　　　　:２００ｇ 　ジャガイモ　　:３個 　たまねぎ　　　:１個 　にんじん　　　:１本 　油　　　　　　:大さじ２ 　だし汁　　　　:３カップ 　酒　　　　　　:大さじ３ 　砂糖　　　　　:大さじ５ 　みりん　　　　:大さじ１ 　しょうゆ　　　:大さじ６ ○作り方 　１．まずは糸こんにゃくの下ごしらえをします。 　　　食べやすい長さに切ります。その後、熱湯であく抜きをすることでおいしさが倍増します。 　２．ジャガイモの下ごしらえです。 　　　洗って皮を剥きます。剥いたら水につけてさらします。さらした後、食べやすい大きさに切ります。 　３．たまねぎは立て半分にきって１センチ幅に切ります。 　４．牛肉は食べやすい大きさに切ります。 　　　その後フライパンに油を入れて炒めます。このとき、いったんなべ底を濡れ布巾につけて冷ますことでより一層美味しくなります。 　５．牛肉の色が変わったら、野菜、糸こんにゃくをフライパンに入れて炒めます。 　６．全体的に油が回ったら、だし汁、酒、砂糖を入れて煮込みます。 　　　灰汁が出てきたら取りましょう。 　７．５分ほど煮込んだら、みりん、しょうゆを加えて中火で約１５～２０分ほど煮込みましょう。 http://konnyaku-d.jf810.com/3/post_24.html http://konnyaku-d.jf810.com/3/post_24.html 3　おいしいレシピ集 Tue, 07 Oct 2008 11:56:18 +0900 こんにゃくダイエットというのは、まず食前の３０分ほど前に水をたくさん飲んで、食事のときはこんにゃく料理を食べるだけ、というとても簡単なダイエット方法です。 こんにゃくというのはグルコマンナンという成分が主成分となっていて、このグルコマンナンは水溶性食物繊維ですので水に溶けると膨らむという性質を持っています。この性質を利用してグルコマンナンを胃の中で膨らませて満腹感を得て食事の食べすぎを防止するという方法を取るのです。 また水で膨れ上がったグルコマンナンは腸壁を刺激するために、大腸の動きが活発になります。腸の動きが活発になることによって便秘の解消にも効果があるということになります。ですから便秘気味の人には特にお勧めしたいダイエット方法ということになります。 通常は食事の前に水とこんにゃくを食べてから食事を取るという方法を取るのですが、いちいち食事の度にこういうことをやっていたら面倒ですよね。ですから普段の食事の材料にこんにゃくを代わりに使うということだけでもかなりカロリーが変わってくると思います。 ではどういったものを代わりにすればいいのでしょうか？ 例えばラーメン、焼きそばなど麺の代わりにいとこんにゃくを使うようにするとか、ご飯の代わりにしらたきをこまかくしたものを混ぜて食べてみるとか色々方法があると思います。 ここで注意しなければならないのは、こんにゃくには栄養がほとんどありませんので単品ダイエットをしないようにしましょう。 http://konnyaku-d.jf810.com/1/post_23.html http://konnyaku-d.jf810.com/1/post_23.html 1　こんにゃくダイエットのしくみって？ Tue, 07 Oct 2008 11:55:47 +0900 こんにゃくダイエットを続けていると、味が単調になってきたり、こんにゃくのクセのある味に飽きてしまったりして、ついつい食べなくなってしまいますよね。 また、料理にこんにゃくを取り入れたいと思っても、そんなにこんにゃくメニューをご存知ではないのではないでしょうか。 ここではそんなダイエット料理の味方、レシピを皆さんにご紹介したいと思いますので是非是非参考にしてみてください。 【ちょっとピリ辛味のこんにゃく】 糸こんにゃくを麺代わりに使うことで、低カロリーを実現することが出来ます。 その上、胃の中で膨らむのできちんと満腹感も得ることが可能です。 ○材料（４人分）:１７７kcal 　糸こんにゃく　:１袋 　ニラ　　　　　:１束 　キャベツ　　　:４～８枚 　イカ　　　　　:１杯 　えのき　　　　:１袋 　ピリ辛ダレ 　　おろしにんにく　:小さじ１ 　　ねぎ　　　　　　:少量 　　すりごま　　　　:大さじ２ 　　コチュジャン　　:大さじ２ 　　唐辛子　　　　　:少量 　　しょうゆ　　　　:大さじ２ 　　砂糖　　　　　　:小さじ２ 　　ごま油　　　　　:小さじ１ ○作り方 　１．ニラを長さ３センチ位に切ります。 　２．キャベツはざく切りにします。 　３．イカは食べやすい大きさに切ります。 　４．えのきは石附を取り、ばらばらにします。 　５．糸こんにゃくは水洗いをして水気を切っておきます。 　６．ピリ辛ダレの材料を器で混ぜ合わせます。 　７．フライパンを熱してごま油をなじませて、糸こんにゃく以外の材料を軽く炒めてお皿に取り出しておきます。 　８．糸こんにゃくを軽く炒めます。 　９．７の材料をフライパンに戻してざっと炒め、ピリ辛ダレを混ぜ合わせて全体的にからめます。 http://konnyaku-d.jf810.com/3/post_22.html http://konnyaku-d.jf810.com/3/post_22.html 3　おいしいレシピ集 Tue, 07 Oct 2008 11:55:19 +0900 おからこんにゃくダイエットというものをご存知でしょうか？おからこんにゃくというのは、低カロリーで食物繊維が豊富に含まれているために効果的にダイエットを実現することができる食材として人気があります。そのために、おからこんにゃくを食べて夢のようなスリムボディになれるように実現できるためのお手伝いが出来るかもしれません。 このおからこんにゃくというのは市販されている商品ですが、あまりにも人気があるために売り切れしているお店も多いというのも現実的にあるようです。生でももちろんいただけますが、火を通すことによってまるでお肉のような食感を楽しむことができるというのも魅力のひとつです。 ですから、お肉の変わりにこのおからこんにゃくを使うことにより、かなりカロリーを抑えることが出来るのではないかと思います。 こんにゃく自体はアルカリ性食品です。また多くの食物繊維を含んでいるために、腸の活動にも大いに効果を発揮することができるので、便秘の解消にも繋がることができます。上記のような事もあって、こんにゃくを使ったダイエット方法というのは効果的に健康的に行うことができるということになります。ただし、こんにゃくにはほとんど栄養がありませんので、通常いただいているご飯に混ぜ込むような形を取ったほうがいいのではないかと思います。 また、こんにゃくを使ったレシピも色々調べたりして飽きないように工夫をすることがダイエットの成功に繋がるのではないかと思います。 http://konnyaku-d.jf810.com/4_1/post_20.html http://konnyaku-d.jf810.com/4_1/post_20.html 4　豆知識 Tue, 07 Oct 2008 11:54:14 +0900 料理にこんにゃくを取り入れたいと思っても、そんなにこんにゃくメニューをご存知ではないのではないでしょうか。 ここではそんなダイエット料理の味方、レシピを皆さんにご紹介したいと思いますので是非是非参考にしてみてください。 【こんにゃくと明太子の和え物】 ○材料（４人分）:１人分のカロリー＝45Kcal 　板こんにゃく　:４００ｇ（さしみこんにゃくでもＯＫ） 　明太子　　　　:１００ｇ 　すだち　　　　:１／２個 　かいわれ大根　:少量 ○作り方 　１．板こんにゃくをスライスするか、千切りにしてください。 　２．切ったこんにゃくを塩で軽く揉み、水で塩を流します。 　３．フライパンに油を入れないで、空煎りします。 　　　この時こんにゃくの水分を飛ばすような感じで煎るとべたつきません。 　４．明太子を包丁の背を使ってしごいて、中身を出します。 　５．３のこんにゃくと４の明太子を和えます。 　６．あれば、すだちとかいわれを添えて出来上がりです。 【こんにゃくポトフ】 コンソメ味のポトフです。ポトフとか洋風のおでんという感じですので、下に書いてある材料の他にも冷蔵庫にある材料を入れて煮込んで作ってみましょう。 ○材料（４人分）:１人分のカロリー＝416Kcal 　板こんにゃく　:１００ｇ 　手羽元　　　　:４本 　ウインナー　　:４本 　ジャガイモ　　:２個 　たまねぎ　　　:１個 　ブロッコリー　:１／２個 　にんじん　　　:１本 　固形スープ　　:５個 ○作り方 　１．水に固形スープを入れてまずはスープを作っておきます。 　２．手羽元、ウインナー、こんにゃく、ジャガイモ、たまねぎ、にんじんを適当な大きさに切り、１で作ったスープに入れて煮込みます。 　３．煮込みあがるちょっと前にブロッコリーを入れて出来上がりです。 http://konnyaku-d.jf810.com/3/post_19.html http://konnyaku-d.jf810.com/3/post_19.html 3　おいしいレシピ集 Tue, 07 Oct 2008 11:53:47 +0900 ここではこんにゃくダイエットをしている人の為に、こんにゃくを使ったレシピをご紹介したいと思います。 【すき焼き】 残り物で出来るボリュームがあって、ヘルシーな料理です。 ○材料（３人分）:カロリー＝416Kcal 　板こんにゃく　:６０ｇ 　ホタテ　　　　:１枚 　栗　　　　　　:１個 　コーン　　　　:適量 　ゆず　　　　　:少量 　パン粉　　　　:少量 　グラタンの素　:１箱 　 ○作り方 　１．市販のグラタンの素を見ながら作るのですが、ホタテやこんにゃくをスライスしたもの、栗、コーンなどをいれてオーブンで焼き上げます（その他入れたい食材があったら入れてください）。 　２．パン粉を振り、焦げ目が少し付くくらい焼きます。 【こんにゃくステーキ】 こんにゃくを焼くことによってまるでお肉のような食感が！ これなら低カロリーでお肉の雰囲気を味わうことが出来ます。 ○材料（３人分）:カロリー＝416Kcal 　板こんにゃく　:１丁 　しめじ　　　　:半分 　しいたけ　　　:３枚 　まいたけ　　　:半分 　えのき　　　　:少量 　トマト　　　　:半分 　パセリ　　　　:少量 　サラダ油　　　:適量 　ミートソース　:１缶 ○作り方 　１．板こんにゃくに片栗粉をまぶして余計な粉を払い落とします。 　２．フライパンを熱してサラダ油を引きます。 　３．１で粉をつけたこんにゃくを焼きます。 　４．その後、別のなべかフライパンで、しめじやしいたけなど野菜を炒めて、トマトとミートソースを加えたものでトマトミートソースを作る。 　５．３で焼いたこんにゃくを皿に盛り付け、４で作ったミートソースをかけます。 　６．彩りに上からみじん切りにしたパセリを散らせば出来上がりです。 http://konnyaku-d.jf810.com/3/post_18.html http://konnyaku-d.jf810.com/3/post_18.html 3　おいしいレシピ集 Tue, 07 Oct 2008 11:53:17 +0900 ここではこんにゃくダイエットをしている人の為に、こんにゃくを使ったレシピをご紹介したいと思います。 【こんにゃくフライ】 衣を二度付けしてつけるようにして揚げてみてください。美味しくなりますよ。 ○材料（４人分）:１人分のカロリー＝91Kcal 　板こんにゃく　　　:３００ｇ 　キャベツ　　　　　:１／４位 　トマト　　　　　　:１個 　レモン　　　　　　:１／２個 　パセリ　　　　　　:少々 　小麦粉　　　　　　:適量 　パン粉　　　　　　:適量 　溶き卵　　　　　　:２個 　しょうゆ　　　　　:適量 　砂糖　　　　　　　:適量 　みりん　　　　　　:適量 　揚げ油　　　　　　:適量 　マヨネーズ　　　　:適量（お好みで） ○作り方 　１．板こんにゃくを角切りにします。 　２．１で切った板こんにゃくをしょうゆ、砂糖、みりんで下味をつけるために煮込みます。 　３．こんにゃくが冷めたらフライ用の衣を付けます。（小麦粉→卵→パン粉の順で） 　４．揚げ油（１６０～１７０度）で揚げます。 　　　カラッと揚がれば大丈夫です。 　５．キャベツやトマト、パセリはお好みで添えてください。 　６．フライは、お好みでソースやタルタルソースなどを付けてお召し上がりください。 ここでご紹介したのは揚げ物です。ダイエットには揚げ物は大敵だと思いますが、たまには食べたいですよね。そこでローカロリー食材のこんにゃくを使ってフライを作ってみましょう。ストレスが若干減ると思いますよ。 いろいろな工夫をしながら、美味しく、楽しくダイエットをしていきましょう。 http://konnyaku-d.jf810.com/3/post_17.html http://konnyaku-d.jf810.com/3/post_17.html 3　おいしいレシピ集 Tue, 07 Oct 2008 11:52:49 +0900 ここではこんにゃくダイエットをしている人の為に、こんにゃくを使ったレシピをご紹介したいと思います。 【マーボーこんにゃく】 これはボリュームがあって、とってもヘルシーな一品です。 ○材料（４人分）:１人分のカロリー＝87Kcal 　板こんにゃく　　　　　　:４丁 　マーボーナスの素（市販）:２袋 　にんじん　　　　　　　　:１本 　ピーマン　　　　　　　　:２個 　牛肉のひき肉　　　　　　:１００ｇ 　なす　　　　　　　　　　:３００ｇ 　油　　　　　　　　　　　:１００ｃｃ 　塩　　　　　　　　　　　:適量 　こしょう　　　　　　　　:適量 　一味唐辛子　　　　　　　:お好みで ○作り方 　１．にんじん、ピーマン、なす、を細切りにして素揚げします。 　２．こんにゃくを細切りにして、油を少量引いたフライパンで炒めます。 　３．ひき肉を炒めます。 　４．味噌（白味噌）、酒、水をあわせたものを一煮立ちさせます。 　５．１で揚げた野菜とマーボーナスの素を４の中に入れて混ぜて出来上がりです。 【肉じゃがコロッケ】 ちょっと手間はかかりますが、ヘルシーでおいしい一品です。 ○材料（４人分）:１人分のカロリー＝416Kcal 　糸こんにゃく　　　　　　:２００ｇ 　にんじん　　　　　　　　:１本 　じゃがいも　　　　　　　:３個 　たまねぎ　　　　　　　　:１個 　牛肉　　　　　　　　　　:１００ｇ 　キャベツ　　　　　　　　:少量 　トマト　　　　　　　　　:少量 　しょうゆ　　　　　　　　:適量 　砂糖　　　　　　　　　　:適量 　酒　　　　　　　　　　　:適量 ○作り方 　１．じゃがいも、にんじん、たまねぎを乱切りにします。 　２．１で切った野菜と水をお酒で煮込みます。 　３．２に牛肉と糸こんにゃくを入れて、砂糖としょうゆで味付けをして煮込みます。 　　　このとき、水分をよく飛ばすようにして煮込みます。 　４．全ての材料が煮えたら、形をコロッケのように整えます。 　５．小麦粉、卵、パン粉をつけて揚げ油で揚げます。 　６．付け合せにキャベツの千切り、トマトを加えます。 http://konnyaku-d.jf810.com/3/post_16.html http://konnyaku-d.jf810.com/3/post_16.html 3　おいしいレシピ集 Tue, 07 Oct 2008 11:52:17 +0900 こんにゃくの効果というと、ローカロリーと言うこともあり、つい「ダイエット」と言ってしまいますが、それだけではないのです。 こんにゃくの主な成分としては食物繊維がありますがこの食物繊維の名前はグルコマンナンと言います。 このグルコマンナンは水に溶けるという性質をもっていますが、こんにゃくを作る際に、他に水酸化カルシウムを入れることで、グルコマンナンが水酸化カルシウムの周りに集まるようになって粒子になり、結果的に非水溶性の性質を持つことになります。 ですからこんにゃくは水溶性の食物繊維だけではなく、非水溶性の食物繊維も備わっている食材になるのです。 食物繊維による腸の働きの内容は、水溶性の場合は腸の壁を小さい粒子で覆ってしまうために糖質などが入ってきても吸収させないという性質があります。 次に非水溶性の場合には塊として腸内に入り、腸の刺激をしますので便秘の解消などに役立ったり、排出される際にコレステロールなども一緒に排出させてくれたりするという性質を持っています。 このために、腸内の環境を正常に整えることができたり、善玉菌の活動を助けるようにしたりして健康な体作りにとても役立つということになります。 とにかく大切なのはバランスがいい食事ですので、くれぐれも単品で摂取せずに野菜や肉なども一緒に摂取するようにしていけるよう心がけましょう。 http://konnyaku-d.jf810.com/1/post_15.html http://konnyaku-d.jf810.com/1/post_15.html 1　こんにゃくダイエットのしくみって？ Tue, 07 Oct 2008 11:51:48 +0900 こんにゃくという食品について説明しましょう。 こんにゃくは里芋科の多年草で、地下に大きい扁球(へんきゅう)形であり、葉っぱは1枚約1m位の長さで生えています。 こんにゃくはこの地下茎を粉状にしたものを水で練り込み、石灰液を入れて固まらせた食品です。 成分の大部分は水でできており、グルコマンナンという食物繊維も含んでいます。 この食物繊維と言うのは体内にある消化酵素によって消化できない食物成分の総称として認識されています。 この非水溶性の食物繊維が消化されないまま腸へと進み、腸壁を刺激し、かさも増え、快便へと導くために便秘気味の人は解消へと導くことができます。 その他にこんにゃくにはセラミドという肌の保湿に効果がある成分も含んでいます。もっとも効果的に摂取できる方法としてはセラミドをサプリメントとして摂取することだと思います。 こんにゃくの美味しい食べ方を下記にご紹介してみたいと思います。 まずはこんにゃくの独特の臭みを取るためにたっぷり目のお湯で下茹でしてアクを抜きます。 次に味付けをする際に味が染み込みやすいようにこんにゃくを手でちぎるか、切り込みを数ヶ所入れます。 こんにゃくの歯応えを楽しみたいなら水分が無くなるまで炒めるようにしましょう。 このように、こんにゃくの事をよく知った上でダイエットを行うようにしていけばいいのではないかと思います。 http://konnyaku-d.jf810.com/1/post_14.html http://konnyaku-d.jf810.com/1/post_14.html 1　こんにゃくダイエットのしくみって？ Tue, 07 Oct 2008 11:51:18 +0900 こんにゃくを食べると本当に痩せられるのでしょうか？ 実はこんにゃくの主成分であるグルコマンナンに秘密があるのですが、このグルコマンナンは水溶性の食物繊維のために水に溶けると膨れるという性質を持っています。 そのために水分とこんにゃくを一緒に摂取するとグルコマンナンが胃の中で膨れてしまうので満腹感を得ることが可能となります。それにより普通の食事をたくさん食べなくてもよいと言うことになりカロリーが抑えられるということになるのです。 また、便秘解消にも効果があるようで、嵩が増えた便が腸の中の壁を刺激してしまうために腸の動きが活発化されて便秘解消に繋がるということになります。 またこんにゃくの主成分であるグルコマンナンにはダイエット効果の他に、中性脂肪やコレステロールの排出にも効果を発揮しているようです。 ダイエットにも成人病にも効果があるこんにゃくをぜひ試してみてはいかがでしょうか。 http://konnyaku-d.jf810.com/1/post_12.html http://konnyaku-d.jf810.com/1/post_12.html 1　こんにゃくダイエットのしくみって？ Tue, 07 Oct 2008 11:50:17 +0900